IOGA

El ioga és una pràctica que ens ajuda a connectar amb la nostra essència, alhora que manté el cos actiu i entrena la ment per fer-la més forta, flexible i equilibrada. Aquesta activitat està pensada com un espai de benestar, calma i autoconeixement, adaptat a totes les persones que vulguin iniciar-se en aquesta disciplina.

Les sessions aniran a càrrec de Montse Malgosa, formada en Hatha i Yin Ioga, dues modalitats que combinen el treball físic, la respiració i la meditació, aconseguint un bon equilibri entre moviment i relaxació. A més, continua ampliant la seva formació en altres especialitats com el Nidra i la Biomecànica.

Durant l’activitat es practicarà un ioga suau i d’iniciació perquè tothom pugui sentir-se còmode i gaudir de l’experiència, independentment del nivell previ.

Les sessions ajudaran a millorar la consciència corporal, la flexibilitat, la respiració i la concentració, tot afavorint un espai de calma i benestar personal.

També es treballarà la consciència del moment present, aprenent a escoltar el cos i la ment, a mantenir-nos en allò que ens fa bé i a observar les situacions des d’una perspectiva més serena i positiva.